30代で年収400万円は高い？低い？
30代で年収400万円と聞くと、
- 「少し低い気がする」
- 「地方なら普通？」
- 「東京だと厳しい？」
と感じる人が多い水準です。
この記事では、公的統計をもとに年齢差を補正した推定平均年収データを使い、
- 30代 × 年収400万円
- 東京と地方
- 男女別
という観点から、
同年代と比べてどのくらいの水準なのかを整理します。
結論：30代・年収400万円の位置づけ
まず結論からです。
30代で年収400万円の場合、位置づけは次のようになります。
男性の場合
- 東京：低め
- 地方：やや低め〜平均的
女性の場合
- 東京：やや低め
- 地方：平均的
ざっくり言うと、
- 男性では「やや厳しめの水準」
- 女性では「平均前後」
と見てよいでしょう。
なぜこの評価になるのか？
30代・年収400万円の評価は、
単に全国平均と比べて決まるものではありません。
30代は、
- 前半と後半で年収水準が大きく変わる
- 地域差がはっきり表れる
- 性別による分布差が残る年代
という特徴があり、
一律に評価しにくい年代です。
以下では、
30代前半・後半それぞれについて、
東京／地方 × 男女別に年収水準の傾向を整理します。
30代前半の場合
30代前半・東京・男性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 30歳 | 553万円 |
| 31歳 | 571万円 |
| 32歳 | 589万円 |
| 33歳 | 613万円 |
| 34歳 | 638万円 |
30代前半の東京勤務の男性は、
年齢とともに年収水準が上昇していく層にあります。
そのため、年収400万円は
この層の中では
平均を下回る水準と見てよいでしょう。
30代前半・地方・男性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 30歳 | 466万円 |
| 31歳 | 480万円 |
| 32歳 | 494万円 |
| 33歳 | 508万円 |
| 34歳 | 522万円 |
地方勤務の30代前半男性は、
東京に比べると平均年収水準が低めです。
そのため、年収400万円は
やや低め〜平均的な水準として位置づけです。
30代前半・東京・女性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 30歳 | 462万円 |
| 31歳 | 476万円 |
| 32歳 | 490万円 |
| 33歳 | 504万円 |
| 34歳 | 518万円 |
30代前半の東京勤務の女性では、
年収水準は男性より低く、
400万円前後が一つの目安になりやすい層です。
そのため、年収400万円は
やや低め〜平均的な水準になります。
30代前半・地方・女性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 30歳 | 374万円 |
| 31歳 | 375万円 |
| 32歳 | 376万円 |
| 33歳 | 377万円 |
| 34歳 | 379万円 |
地方勤務の30代前半女性では、
年収分布全体が低めにあります。
そのため、年収400万円は
平均的な水準と見てよいでしょう。
30代後半の場合
30代後半・東京・男性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 35歳 | 662万円 |
| 36歳 | 686万円 |
| 37歳 | 710万円 |
| 38歳 | 726万円 |
| 39歳 | 743万円 |
30代後半の東京勤務の男性では、
役職や勤続年数の差が表れ始め、
平均年収水準はさらに高くなります。
そのため、年収400万円は
低めの水準と見てよいでしょう。
30代後半・地方・男性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 35歳 | 536万円 |
| 36歳 | 550万円 |
| 37歳 | 564万円 |
| 38歳 | 577万円 |
| 39歳 | 590万円 |
地方勤務の30代後半男性では、
年収水準は上がるものの、
400万円は依然として
やや低めの位置づけになります。
30代後半・東京・女性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 35歳 | 531万円 |
| 36歳 | 545万円 |
| 37歳 | 558万円 |
| 38歳 | 571万円 |
| 39歳 | 584万円 |
30代後半の東京勤務の女性では、
キャリアの継続状況によって
年収差が大きく分かれます。
その中で年収400万円は
平均をやや下回る水準と評価されます。
30代後半・地方・女性
| 年齢 | 推定平均年収 |
|---|---|
| 35歳 | 380万円 |
| 36歳 | 381万円 |
| 37歳 | 382万円 |
| 38歳 | 386万円 |
| 39歳 | 389万円 |
地方勤務の30代後半女性では、
年収分布全体が抑えられているため、
年収400万円は
平均的な水準と見てよいでしょう。
このように、
同じ「30代・年収400万円」であっても、
- 前半か後半か
- 東京か地方か
- 男性か女性か
によって、
評価は大きく変わります。
推定平均年収データについて
本記事で使用している年収データは、
**厚生労働省「賃金構造基本統計調査（2024年調査）」**をもとに、
年齢差を補正して算出した推定平均年収です。
賃金構造基本統計調査では、年齢は原則として
「20〜24歳」「25〜29歳」「30〜34歳」といった
5歳刻みの階級で公表されています。
本サイトでは、これらの階級データをもとに、
年齢と年収の関係が概ね連続的に変化するという前提で、
各年齢（1歳刻み）ごとの推定平均年収を算出しています。
なお、本記事における地域区分は以下の通りです。
- 東京：東京都
- 地方：東京都を除く地域のうち、
大阪府・愛知県・神奈川県を除いたエリア
「地方」はいわゆる一部の大都市圏を含まない区分であり、
全国平均より年収水準が低く出やすい傾向があります。
これらの推定値は、
特定の個人や企業の年収を示すものではなく、
あくまで同年代・同地域・同性別における
平均的な位置づけを把握するための参考値です。
年収を判断する際は、
必ず「年齢レンジ × 地域 × 性別」を揃えて比較することが重要です。
